osebno svetovanje, knjige, članki, okusni recepti…

KNJIGA POT DO VITKOSTI IN ZDRAVJA

Knjiga je namenjena vsem, ki ste naveličani diet, zapravljanja za izdelke, ki ne delujejo, štetja kalorij, stradanja, brezvoljnosti in nekontroliranega apetita ter vsem, ki imate dovolj pomanjkanja energije, slabega počutja, bolečin in neprijetnosti, ki jih prinaša bolezen. Verjamem, da ne želite biti prepuščeni zdravnikom in zdravilom, ki zdravijo le posledice ter se ne ukvarjajo z vzroki vaših težav. Tako kot sem mnogim, lahko tudi vam pomagam, da prevzamete odgovornost za svoje zdravje ter spremenite svoje prehranjevalne navade, ki bodo vzpostavile normalno delovanje v vašem telesu. Prekinite začarani krog, začnite jesti bogato, vendar pravo hrano, ki bo topila maščobne blazinice in celulit ter vam hkrati prinesla bleščeče zdravje!

Opremila vas bom z znanjem, motivacijo, željo in drugimi orodji, ki vam bodo pomagala doseči vašo naravno telesno težo ter optimalno zdravje. Želim, da se zavedate in sprejmete odgovornost za svojo prihodnost in zdravje. Ne bom vas tolažila, da je starost povezana z boleznimi in celulit nekaj neizogibnega s čimer imajo težave skoraj vse ženske. Celulit je pokazatelj zdravstvenega stanja v telesuVseh teh toksinov, ki jih danes vnašamo s hrano, telo ne zmore izločati, zato se vežejo na maščobne blazinice pod kožo, kjer so najmanj škodljivi za telo. Ne bi vas smelo skrbeti le za vaš videz v kopalkah in kratkih hlačah, ampak predvsem za vaše zdravje, saj je vaše telo obremenjeno s toksini, ki v telesu nimajo kaj iskati! V knjigi vam razkrivam način prehranjevanja, ki vam bo prinesel gladko in sijočo kožo tako na obrazu, kot problematičnih delih telesa, kot so trebuh, stegna in zadnjica. Namesto v tabletke, “čudežne” kreme in tretmaje, investirajte v vsebino vašega krožnika!


Na splošno opažam, da ljudje svoje ustaljene prehranjevalne navade branijo kot srednjeveški vojaki trdnjavo. Raje trpijo v bolečinah, se drogirajo s tabletami in gredo na težke operativne posege, kot da bi pogledali izven ostaljenih ukvirjev ter spremenili svoje navade. Na splošno je znanje o prehrani in zdravju pri večini ljudi zelo slabo, saj si svoja prepričanja in navade ustvarjate na podlagi reklam in člankov, ki so namenjeni prodaji in ne skrbi za vaše zdravje! V znanju je moč, zato se izobražujte in ne dovolite, da vas zavajajo in manipulirajo z vašim denarjem in zdravjem!

Čas je, da vzamete odgovornost za zdravje v svoje roke in ga ne prepuščate zdravnikom, ki s tabletami in operativnimi posegi zdravijo le simptome bolezni in ne vzrokov, ki so pripeljali do bolezenskega stanja v telesu. Menda ne menite, da nas je narava ustvarila tako pomanjkljivo, da bi za zdravljenje bolezni potrebovali kemijo, ki jo je ustvaril človek!? 

Človeško telo je izpopolnjeno delo narave. Kadar kršimo naravne zakone prehranjevanja ali kako drugače podremo ravnotežje v telesu (stres, preveč dela, pomanjkanje spanca…), zbolimo. Naše telo nam vsak dan pošilja signale, ki jim ne prisluhnemo, saj si raje privoščimo kavo kot spanec. Vitamine in minerale iščemo v sintetično pridobljenih tabletah in kapsulah s katerimi si telo ne more pomagati, pri pridobivanju mišic si pomagamo z beljakovinskimi praški…  Kljub našemu vse večjemu zapravljanju za dietne in farmacevtske izdelke, še nikoli do sedaj ni imelo toliko ljudi težav z odvečno telesno težo in boleznimi sodobnega življenjskega sloga, ki prizadenejo čedalje mlajše ljudi.

Čas je, da vstopite v akcijo ter prenehate z upravičevanji svojih navad, ki so glavni krivec za odvečno telesno težo, celulit, pomanjkanje energije in bolezni. Zakaj bi trpeli zaradi pomanjkanja samozavesti, utrujenosti, brezvoljnosti in bolečin, če lahko živite zdravo, izpopolnjujoče in kvalitetno življenje!? Vse kar morate narediti je, da telesu omogočite opravljanje naravnih procesov, ki jih sedaj zavirate in preprečujete z nezdravo prehrano.

V knjigi vam želim prikazati vse zmote, ki so se uveljavile o zdravem načinu prehranjevanja in vam prikazati ter utemeljiti resnico o ogljikovih hidratih, beljakovinah in maščobah. S polnovredno rastlinsko prehrano so ozdravljive vse bolezni, tudi sladkorna bolezen in kandida, ki ju medicina uvršča med neozdravljive bolezni, pri katerih je potreben nadzor z zmanjšanim vnosom ogljikovih hidratov. V knjigi vam dokazujem, da sta obe bolezni popolnoma ozdravljivi pri prehrani brez izogibanja zdravih ogljikovih hidratov ter utrujenosti in brezvoljnosti zaradi pomanjkanja goriva za možgane.

Ste že večkrat poskušali spremeniti svoje prehranjevalne navade? Se vedno znova zaobljubljate, da boste naslednjo leto, mesec ali teden boljše skrbeli za svoje zdravje in postavo, se zdravo prehranjevali in več gibali? Ste se kdaj vprašali, zakaj vam ne uspe ter se vrtite v začaranem krogu starih prehranjevalnih navad? Zakaj se vedno znova znajdete na začetku? V knjigi je posebno poglavje, ki je namenjeno psihološkim dejavnikom, ki spremljajo vsako spremembo v življenju, tudi spremembo prehranjevalnih navad. Vsi vemo, kako težko je spremeniti svoje ustaljene vzorce, saj je navada železna srajca. Pri svojem dolgoletnem delu z ljudmi se opazila, da nasveti o prehrani predstavljajo le polovico dela, drugo polovico predstavlja iskanje notranje motivacije, postavljanje ciljev in njihovo doseganje ter prevzgojo starih navad v nove navade. Pomembna je celostna obravnava človeka. V knjigi boste dobili konkretne nasvete o tem, kako spremeniti navade. Izvedeli boste, kje in kako najti motivacijo za izpopolnjevanje ciljev ter kako si cilje zastaviti, da jih boste dosegli. Razvila sem korake, ki vas bodo vodili od zastavljanja do uresničevanja ciljev. Razkrivam vam, kaj loči uspešne od neuspešnih ljudi. Kako si privzgojiti zdrave prehranjevalne navade? Korake lahko uporabljate tako pri doseganju vitkega in zdravega telesa, kot tudi na drugih življenjskih področjih, vse od osebne rasti, medsebojnih odnosov do kariernega napredovanja. Obljubim vam, da boste po branju knjige bolje razumeli svoja škodljiva ravnanja ter dosedanje neuspehe ter boste prevzeli odgovornost za svoje zdravje ter si privzgojili zdrave prehranjevalne navade. Navada je res železna srajca, ampak z vloženim trudom in energijo boste odložili zarjavelo železo in zasijali v novi preoblekiMorda si danes ne predstavljate niti dneva brez kave, a verjemite mi, prišel bo dan, ko ne boste verjeli, da ste včasih jedli v Mc’Donaldsu.


Izvedeli boste, kako vrednoto zdravja spremeniti v dejanja. Velika razlika je, če se zbudite spočiti in polni energije ter komaj čakate na to, kaj vam bo prinesel nov dan in med tem, ko zjutraj pomečkani in utrujeni nase vlečete pretesne obleke ter čez dan potrebujete kar nekaj kav, da lahko vsaj približno izpeljete tisto, kar se od vas pričakuje v službi in doma. 

Vsak način prehranjevanja lahko spoznate, razumete in si o njem ustvarite mnenje šele po preizkusu, zato vas v knjigi vabim k 30-dnevnemu izzivu, v katerem razen nekaj kilogramov, bolečin in slabega počutja, ne morete ničesar izgubiti. Po 30-ih dneh lahko odnehate brez slabe vesti! Prednosti tega pristopa so, da boste po 30-ih dneh dobili informacijo o tem, kaj lahko pričakujete od spremenjenih prehranjevalnih navad. Hkrati boste prekinili odvisnost od starih navad, oblikovali nove ter dobili zaupanje, energijo in motivacijo za nadaljevanje izziva. Bogatejši boste za novo izkušnjo ter drugačen pogled na prehrano in zdravje, kar bo imelo velik vpliv na vaše prehranjevalne navade v prihodnosti. 

Moj namen v tej knjigi je, da vas opozorim na vse pozitivne in negativne plati vaše spremembe, ne glede na to, koliko ste jih pripravljeni sprejeti. V tej knjigi vam ne vsiljujem 100 % presnega in veganskega prehranjevanja, ampak vam želim predstaviti moč in prednost žive hrane, ki ne vključuje hrane živalskega izvora. Knjiga je namenjena vsem, ki se zavedate pomena zdravega prehranjevanja na zdravje oz. se o tem želite poučiti. Ne želim vas prestrašiti, ampak vas opremiti z mojo izkušnjo in orodji, ki vam bodo pomagala, da vaš prehod na zdravo prehrano, za katero nas je ustvarila narava, ne bo le kratek izlet, temveč potovanje k optimalnemu zdravju, k zdravemu, močnemu in vitkemu telesu, čustveni stabilnosti ter kreativnemu življenju. Najverjetneje se strinjate z mano, da se sreča, zadovoljstvo in vsi uspehi v življenju, pričnejo pri zdravju!?

Predstavljajte si sebe v prihodnosti… Imate zdravo in mišičasto telo, sijočo kožo brez celulita, aken in uporabe krem. Oblečete lahko vse, kar si želite. Žarite od notranje lepote in energije. Vsak dan se zbudite polni energije in komaj čakate na dnevne aktivnosti ter ste polni pričakovanj, kaj vam bo prinesel nov dan. Delo, ki ga delate je kreativno in vas izpopolnjuje. Vam je všeč ta različica vaše podobe v prihodnosti? Pojdite ji nasproti…

Podarite si zdravje, energijo, boljše razpoloženje, mentalno svežino, koncentracijo in pomnenje, mladostnost ter vitko in močno telo!

KAZALO KNJIGE

1. Uvod

2. Moja zgodba

3. Naraven način prehranjevanja

4. Polnovredna rastlinska hrana

5. Živa hrana

6. Ogljikovi hidrati

7. Sladkorna bolezen in kandida

8. Maščobe

9. Beljakovine

10. Kalcij

11. Prehranska piramida

12. Obroki

 

13. Pravilno kombiniranje hrane

14. Kalorije

15. Nakupovalni seznam

16. Ekološko pridelano sadje in zelenjava

17. Kako zoreti in shranjevati sadje in zelenjavo?

18. Upor okolja

19. Prehranjevanje zunaj doma

20. Hujšanje

21. Kako spremeniti navade?

22. 30-dnevni izziv

23. Življenjski slog (gibanje, spanje…)

24. Najpomembnejši napotki

 

LASTNOSTI KNJIGE

Naslov knjige: Pot do vitkosti in zdravja

Avtorica: Suzana Fridl

ISBN/EAN: v pridobivanju

Jezik: slovenski

Število strani: 220

Format: .pdf

Založnik: Sanus, Suzana Fridl s.p.

Avtorske pravice: Sanus, Suzana Fridl s.p.

 

Pot do vitkosti in zdravja je na voljo kot e-knjiga v .pdf formatu, ki si jo lahko prenesete že nekaj minut po plačilu.

E-knjigo si po plačilu prenesete s spletne strani in jo lahko plačate z Moneto, kreditno kartico, PayPalom ali nakazilom na TRR

Po izvedenem plačilu boste na vaš e-naslov prejeli povezavo do spletne strani, kjer si boste lahko prenesli e-knjigo oz. e-knjigi. Za dostop do e-knjige boste potrebovali uporabniško ime (to je vaš e-naslov, ki ste ga uporabili ob naročilu) in geslo, ki ga boste prejeli skupaj z povezavo do spletne strani.

Kot dodatno možnost vam ponujamo cd z e-knjigo, ki jo poleg naštetih plačil lahko plačate tudi po povzetju. E-knjigo Pot do vitkosti in zdravja na cd-ju lahko dodate v košarico samo v meniju Trgovina oz. kliknete TUKAJ! Knjiga je na voljo samo v elektronski verziji, tiskanih knjig ne pošiljamo! Dostavo za nas opravlja dostavna služba GLS, na vašo željo vam paket pošljemo tudi s Pošto Slovenije.

Redna cena vaše investicije v vitko in zdravo telo je 14,99 €.

Zdaj jo po akcijski ceni dobite za samo 7,49 € (50 % popust).

 

 

NE SPREGLEJTE!!! NA VOLJO TUDI KNJIGA Z RECEPTI


Pripravite si lazanjo, pico, špagete, sladoled, puding, tortice… na preprost, hiter, okusen, zdrav in hranljiv načinZakaj si ne bi privoščili zdrave in okusne sladice po kateri ne boste imeli slave vesti? Namesto škodovanja telesu z škodljivimi maščobami in sladkorjem, ga lahko oskrbite s hranljivimi snovmi v priljubljenih jedeh in zdravih sladicah, kar vam bo pomagalo pri vzpostavljanju ravnotežja v telesu, odplaknjevanju toksinov, doseganju optimalnega zdravja, hujšanju ter topljenju celulita.

V knjigi vam prikazujem, kako si lahko vsak dan pripravite okusen in zdrav obrok iz polnovredne rastlinske prehrane z nizko vsebnostjo maščob. Knjiga ni namenjena samo tistim, ki se prehranjujete vegansko in presno, ampak vsem, ki radi eksperimentirate, želite svoj in družinski jedilnik obogatiti z novimi in zdravimi jedmi ter obenem povečati količino zaužitega sadja in zelenjave. Priprava juh, glavnih jedi, sladic, smutijev in prigrizkov brez kuhanja, vam bo prinesla popolnoma nov svet kulinaričnega užitka, ki je neposredno povezan z bleščečim zdravjem, pridobitvijo energije in vitko postavo

Knjiga vsebuje 50 receptov. Vsi recepti vsebujejo sveže sadje in zelenjavo in imajo nizek odstotek maščob (nekateri recepti vsebujejo oreščke in semena v dnevno priporočljivih odstotkih). Vsi recepti so presni, veganski, brez glutena, soli, sladkorjev, olja, čebule in česna. Pri vseh receptih so upoštevane pravila pravilnega kombiniranja v obroku za učinkovito prebavo hrane in presnovo hranljivih snovi. Vse sestavine v receptih so splošno poznane in lahko dosegljive v slovenskih trgovinah. 

Eksperimentirajte, razvajajte sebe, družino in goste z zdravimi in okusnimi jedmi za katere ne boste mogli verjeti, da so pripravljene brez kuhanja. 


Recepti vam bodo pomagali, da boste vztrajali pri zdravem načinu prehranjevanja tudi takrat, ko boste zahrepeneli po bolj kompleksnih jedeh. 

Poslovite se od celulita, mozoljčkov in drugih težav s kožo, predmenstrualnega sindroma in bolečih menstruacij, pomanjkanja energije, kandide, sladkorne bolezni, povišanega holesterola in pritiska, glavobolov, prehladov, vnetij, prebavnih težav, hemoroidov… Vse bolezni, ki ste si jih prijedli z nezdravo prehrano, lahko ozdravite z istimi jedmi, ki so pripravljene na zdrav način. Preverite, kako lahko s kombinacijo različnega sadja ali zelenjave ter naravnih zelišč dosežemo zanimive okuse, ki vas bodo spominjali na vaše priljubljene jedi, le da ne vsebujejo škodljivih sladkorjev, maščob, živalskih beljakovin in škroba.

Poglejte si nekaj okusnih jedi, ki so lahko že danes na vašem krožniku ter vam bodo pomagale stopiti odvečne maščobne blazinice in celulit ter prispevale k sijočemu in mlajšemu videzu, porastu energije in zdravjaZa vas sem pripravila lazanjo, pico, burito, pad thai, kanelone, kanapejčke s pašteto, sladoled, Banana split, tortice, pite, čokoladni puding, jagodno limonado ter druge zanimive glavne jedi in prigrizke, solate, juhe, sladice in smutije. Vse jedi so zdrave, okusne in jih lahko jeste brez slabe vesti. Z njihovo pomočjo boste dosegli zdravje ter vitko in močno telo.

presna pica

kaneloni

presna lazanja

spomladanska solata

jesenska solata

juha

pad thai

jabolcna pita

cokoladni puding

jabolcni zavitek

pasteta

spinaca pire

bela ljubezen

cokobananina torta

banana split

limonada

pomaranca mango smuti

jabolcnobananina pita

Te jedi in mnoge druge so lahko že danes na vašem krožniku, saj so recepti na voljo v e-knjigi, ki jo lahko že čez nekaj minut berete na vašem računalniku, tablici ali telefonu.

 

LASTNOSTI KNJIGE

Naslov knjige: Pot do vitkosti in zdravja, Recepti

Avtorica: Suzana Fridl

ISBN/EAN: v pridobivanju

Jezik: slovenski

Število strani: 193

Format: .pdf

Založnik: Sanus, Suzana Fridl s.p.

Avtorske pravice: Sanus, Suzana Fridl s.p.

 

E-knjigo si po plačilu prenesete s spletne strani in jo lahko plačate z Moneto, kreditno kartico, PayPalom ali nakazilom na TRR.

Po izvedenem plačilu boste na vaš e-naslov prejeli povezavo do spletne strani, kjer si boste lahko prenesli e-knjigo oz. e-knjigi. Za dostop do e-knjige boste potrebovali uporabniško ime (to je vaš e-naslov, ki ste ga uporabili ob naročilu) in geslo, ki ga boste prejeli skupaj z povezavo do spletne strani.

Kot dodatno možnost vam ponujamo cd z e-knjigo, ki jo poleg naštetih plačil lahko plačate tudi po povzetju. E-knjigo Pot do vitkosti in zdravja, Recepti na cd-ju lahko dodate v košarico samo v meniju Trgovina oz. kliknite TUKAJ! Knjiga je na voljo samo v elektronski verziji, tiskanih knjig ne pošiljamo! Dostavo za nas opravlja dostavna služba GLS, na vašo željo vam paket pošljemo tudi s Pošto Slovenije.

Redna cena knjige z recepti je 14,99 €.

V poletni akciji jo dobite za samo 7,49 € (50 % popust).

 

POSEBNA PONUDBA!!!

12,49 € za obe knjigi! (50 % popust, redna cena je 24,99 €)

Hkrati naročite obe knjigi in prihranite še dodatnih 2,49 €.

E-knjigi si po plačilu prenesete s spletne strani in ju lahko plačate z Moneto, kreditno kartico, PayPalom ali nakazilom na TRR.

Po izvedenem plačilu boste na vaš e-naslov prejeli povezavo do spletne strani, kjer si boste lahko prenesli e-knjigo oz. e-knjigi. Za dostop do e-knjige boste potrebovali uporabniško ime (to je vaš e-naslov, ki ste ga uporabili ob naročilu) in geslo, ki ga boste prejeli skupaj z povezavo do spletne strani.

Kot dodatno možnost vam ponujamo cd z e-knjigama, ki ju poleg naštetih plačil lahko plačate tudi po povzetju. E-knjigi Pot do vitkosti in zdravja ter Pot do vitkosti in zdravja, Recepti na cd-ju lahko dodate v košarico samo v meniju Trgovina oz. kliknite TUKAJ! Knjigi sta na voljo samo v elektronski verziji, tiskanih knjig ne pošiljamo! Dostavo za nas opravlja dostavna služba GLS, na vašo željo vam paket pošljemo tudi s Pošto Slovenije.

 obe knjigii_56popust

KOŠARICA

Košarica je prazna.

OSTANIMO V STIKU
PRIJAVA NA E-NOVICE

Pustite nam svoje podatke, če želite biti obveščeni o popustih, dogodkih, člankih, receptih...




   

Sodelovanje v izzivu je brezplačno, zato povabi tudi Facebook prijatelje!

PODROBNOSTI IZZIVA

www.vitki-in-zdravi.si                                                          www.suzanafridl.si

×