Sestavine:

- 1 pločevinka vložene čičerike oz. 240 g vložene ali kuhane čičerike

- 35 g ali 6 jž 100 % kakava v prahu

- 150 g suhih datljev ali datljeve paste (priporočam datlje, ampak po okusu lahko dosladkate tudi s čimerkoli: datlji v prahu, kokosovim sladkorjem, agavinim, javorjevim, kokosovim, riževim ali datljevim sirupom, medom…) 

- 240 ml ali 1 skodelica kokosovega mleka iz pločevinke

- 1/4 čž soli

Priprava:

1. Čičeriki iz pločevinke odstranimo vodo in jo na cedilki operemo pod tekočo vodo. Vse sestavine damo v blender/mešalnik in zmešamo do gladkega. Namaz je najboljši oz. okusi pridejo do izraza, če ga za nekaj ur postavimo v hladilnik, kjer se strdi in okusi lepo prepojijo.

2. Hranimo v hladilniku v zaprtem steklenem kozarcu.

3. Namaz namažemo na palačinke, kruh, uporabimo za peko piškotov ali si zraven narežemo sočno sadje (breskve, marelice, jagode…) in jih pomakamo v namaz.

Ne jej zdravo, ker moraš. Jej zdravo, ker je okusno!

 

Si želite še več takšnih zdravih in okusnih receptov? Na voljo jih je kar 200 v knjigah 100 zdravih in okusnih receptov 1 in 2: www.zdravo-in-okusno.si:) Ob nakupu obeh prihranite 10 €. Naročite ju za 49,99 €, dostava je brezplačna. Za darilo jih lahko poklonite sebi ali drugim, pri naročilu lahko izberete tudi BREZPLAČNO zavijanje za darilo. Kliknite tukaj in si preberite mnenja drugih.